Ernährungsumstellung

 

Ernährungsumstellung – Natürlich Ess Ich! – krankenkassenzertifiziert

Das Programm ist keine 12-Wochen-Diät, sondern viel mehr eine bewusste Entscheidung für ein gesünderes, genussvolles Leben, ohne auf bestimmte Lebensmittel verzichten zu müssen. Du lernst dabei wieder natürliche Signale von Hunger und Sättigung wahrzunehmen und zu einem normalen Essverhalten zu finden. Das Programm ist für jedermann leicht umsetzbar und auf jeden Fall alltagstauglich. Die Gruppengröße liegt bei mind. 6 und maximal 10 Teilnehmern, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Kurstermine

Unser nächster Kurs startet am Mittwoch, 07.03.2018. Hier kannst Du Dich anmelden.

Natürlich Ess Ich!

  • Kursleiterin: Jana Lechler; B.Sc. Ernährung und Versorgungsmanagement
  • Kurstermin: Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr
  • Kursdauer: 9 mal 1,5 Stunden
  • Teilnehmeranzahl: max. 10 Teilnehmer
  • Geeignet für: Erwachsene, die ihre Ernährung umstellen möchten oder gerne abnehmen wollen. Dieser Kurs ist natürlich auch für unsere Mamas (auch in der Stillzeit) geeignet. Ganz wichtig - hier wird nicht gefastet, sondern bewusst die Ernährung umgestellt.
  • Preis: 220,00 € pro Person. Der Kurs ist Krankenkassengefördert.
In diesem Kurs lernst Du ...
  • ... wie Du dich ganz einfach gesund und ausgewogen ernähren und dabei das Leben genießen kannst.
  • ... wie Du selbstbestimmt Dein Wunschgewicht erreichst, ohne ständig verzichten zu müssen.
  • ... wie Essgewohnheiten, Bewegung und Körperreaktionen zusammenhängen.
In jeder der 8 Kurseinheiten erhältst Du zu unterschiedlichen Themen, wissenschaftliche Informationen, die das Abnehmen betreffen und die Auswirkungen auf Deinen Körper veranschaulichen. Außerdem werden wir das Gelernte, auch gleich in kleinen Praxisübungen festigen. Nach den 8 Wochen hast Du die Möglichkeit das Gelernte weitere 4 Wochen alleine umzusetzen. Nach der 12. Woche findet ein erneutes Treffen mit allen Kursteilnehmern statt, um die letzten 4 Wochen zu reflektieren und sich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen. Und natürlich um Deine Erfolge zu feiern.   Die Kursthemen im Überblick:
  1. Raus aus der Diätfalle
  2. 3 Mahlzeiten genießen
  3. Was unser Körper braucht
  4. Die Energie der Lebensmittel
  5. Trink dich fit
  6. Move it
  7. Gekonnt einkaufen
  8. Den Gewohnheiten auf der Spur
  9. Jetzt wird gefeiert
Für den Kurs wird keine Ausrüstung benötigt.
Keine.

Bei Fragen wende Dich gerne an katharina@knirpseundco.de.