Pilates

Pilates

Pilates Mattentraining, ein ganzheitliches Training des Körpers um das Bewussstein für den eigenen Körper zu steigern.

Pilates

  • Trainer Lisa
  • Kursbeginn/-ende Mittwoch 19:30-20:30
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: min. 6 Teilnehmer
  • Geeignet für: alle gesunde Leute, die den eigenen Körper was Gutes tun möchten
  • Preis: 10 Wochenkurs 98 Euro
Kräftigungs- und Dehnungssübungen um die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken und zu formen. Zudem werden Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessert.
  • Vorbereitungsphase (Atmung-Powerhouse-Axiale Verlärung)
  • Aufwärmung mit Gleichgewichtsübungen
  • Hauptteil mit Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
  • Dehnung
Handtuch und Wasser In Sportbekleidung kommen
Pilatesvorkenntnisse - Mittelstufe
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Bei Fragen schreib eine Mail an eileen@knirpseundco.de

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