Pilates
Pilates Mattentraining, ein ganzheitliches Training des Körpers um das Bewussstein für den eigenen Körper zu steigern.
Pilates
- Trainer Lisa
- Kursbeginn/-ende Mittwoch 19:30-20:30
- Kursdauer: 60 Minuten
- Teilnehmeranzahl: min. 6 Teilnehmer
- Geeignet für: alle gesunde Leute, die den eigenen Körper was Gutes tun möchten
- Preis: 10 Wochenkurs 98 Euro
Kräftigungs- und Dehnungssübungen um die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken und zu formen. Zudem werden Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessert.
- Vorbereitungsphase (Atmung-Powerhouse-Axiale Verlärung)
- Aufwärmung mit Gleichgewichtsübungen
- Hauptteil mit Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
- Dehnung
Handtuch und Wasser
In Sportbekleidung kommen
Pilatesvorkenntnisse - Mittelstufe
Bei Fragen schreib eine Mail an eileen@knirpseundco.de