Beckenboden Yoga Workshop

Beckenboden Yoga Workshop

In diesem Workshop werden wir unseren Fokus auf den Beckenboden richten. Diese tiefliegende Muskelschicht hält und trägt unsere Organe, gibt uns aus energetischer Sicht Vertrauen und Stabilität. Er lässt uns stabil aufrichten und wachsen – körperlich wie mental.

Nach dem bewussten Wahrnehmen der 3 Schichten, mit Bezug zur Atmung, werden wir den Beckenboden in Asanas wahrnehmen und seine stabilisierende Kraft spüren. Eine Meditation zum Abschluss lässt uns in ein tief entspannendes Savasana sinken. Wir verbinden Vinyasa Yoga mit Beckenbodentraining.

Nachdem Workshop wirst du ein besseres Verständnis für deinen Beckenboden haben dich ausgeglichen, stabil und entspannt fühlen.

Über Kristina:

Sie hat ihren Beckenboden nach der Geburt ihrer ersten Tochter schmerzlich kennen lernen dürfen. Trotz jahrelangem Ballett und Yoga hing er wortwörtlich durch. Sie fuchste sich in dieses Thema und hat ihre „Schwäche“ zur Stärke umgemünzt. Methoden des Yoga, Pilates, Cantienica fließen in ihre Arbeit mit ein. Dabei ist ihr die körperliche wie auch die energetische Wirkung sehr wichtig.

Kristina bildet Pre und Postnatal Yogalehrer aus, ist (Prana) Vinyasa Yogalehrerin und angehender Ayurveda Lifestyle Coach.

 

Termine & Buchung:

Sonntag, 29.03.20, 10:00 Uhr – 11:30 Uhr Kurs direkt buchen

  • Trainer: Kristina Leidenberger
  • Workshop: Sonntag, 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
  • Kursdauer: 1 x 90 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Teilnehmer
  • Geeignet für: alle die Interesse an Beckenboden und Yoga haben, Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche
  • Preis: 24 Euro
  • Stornierung:
    Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Stornierungsbedingungen einverstanden:
    bis 2 Wochen vor Kursbeginn kannst Du kostenfrei stornieren, danach wird der gesamte Rechnungsbetrag einbehalten.

Nachdem Workshop wirst du ein besseres Verständnis für deinen Beckenboden haben dich ausgeglichen, stabil und entspannt fühlen.

  • Bewusstes Wahrnehmen der 3 Schichten
  • Mit Bezug zur Atmung werden wir den Beckenboden in Asanas wahrnehmen und seine stabilisierende Kraft spüren.
  • Eine Meditation zum Abschluss lässt uns in ein tief entspannendes Savasana sinken.
  • Wir verbinden Vinyasa Yoga mit Beckenbodentraining.

Bequeme Kleidung und warme Socken

Keine, außer Du bist gerade Mama geworden, dann sollte die Entbindung 8 bis 10 Wochen zurück liegen und Du solltest grünes Licht von Deinem Arzt haben.

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