Rückbildungsgymnastik

Beckenbodengymnastik zur Rückbildung

Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Alltag!
Zusätzlich bieten wir am Donnerstag Abend einen Yoga – Rückbildungskurs an.

Bezuschussung durch die Kasse?

Unsere Rückbildungskurse werden von qualifizierten Fitnesstrainerinnen geleitet. Die Kurse werden nicht grundsätzlich von der Kasse bezuschusst. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob sie den Kurs bezahlt. Du zahlst die Kursgebühr bei der Buchung des Kurses selbst. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs erhältst du eine Kursbescheinigung. Diese kannst du bei der Kasse einreichen. Manche Kassen bezuschussen sogar weiterführende Kurse. Bitte frage dort nach.

Aktuelle Termine & Anmeldung

Liebe Freunde des FamilienTreffpunkts,

Aufgrund der aktuellen Lage laufen derzeit alle unten stehenden Kurse ONLINE bis wir euch wieder vor Ort begrüßen können. 

Dienstag, 19:30 Uhr – 20:30 Uhr, Yoga – Rückbildung ONLINE (immer online)

09.02.2020 – 30.03.2021 (Ersatztermin: 13.04.2021) Kurs direkt buchen

Mittwoch, 9:00 Uhr – 10:00 Uhr

09.09.2020 – 28.10.2020 Kurs direkt buchen

04.11.2020 – 23.12.2020 Kurs direkt buchen

30.12.2020 – 24.02.2021 Kurs direkt buchen

03.03.2021 – 21.04.2021 Kurs direkt buchen

28.04.2021 – 16.06.2021 Kurs direkt buchen

 

Mittwoch, 10:15 Uhr – 11:15 Uhr

09.09.2020 – 28.10.2020 Kurs direkt buchen

04.11.2020 – 23.12.2020 Kurs direkt buchen

30.12.2020 – 24.02.2021 Kurs direkt buchen

03.03.2021 – 21.04.2021 Kurs direkt buchen

28.04.2021 – 16.06.2021 Kurs direkt buchen

 

Donnerstag, 19:30 Uhr – 20:30 Uhr, Yoga – Rückbildung

03.09.2020 – 22.10.2020 Kurs direkt buchen

29.10.2020 – 17.12.2020 Kurs direkt buchen

14.01.2021 – 04.03.2021 Kurs direkt buchen

11.03.2021 – 20.05.2021 Kurs direkt buchen

10.06.2021 – 29.07.2021 Kurs direkt buchen

 

Freitag, 10:45 Uhr – 11:45 Uhr

23.10.2020 – 11.12.2020 Kurs direkt buchen

18.12.2020 – 19.02.2021 Kurs direkt buchen

26.02.2021 – 23.04.2021 Kurs direkt buchen

30.04.2021 – 18.06.2021 Kurs direkt buchen

 

Freitag, 12:00 Uhr – 13:00 Uhr

23.10.2020 – 11.12.2020 Kurs direkt buchen

18.12.2020 – 19.02.2021 Kurs direkt buchen

26.02.2021 – 23.04.2021 Kurs direkt buchen

30.04.2021 – 18.06.2021 Kurs direkt buchen

  • Trainer: Luisa Forster, Eva Rubein, Eileen Hücker, Katharina Boxleitner
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)
  • Preis: 98 Euro
  • Stornierung:
    Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Stornierungsbedingungen einverstanden:
    bis 2 Wochen vor Kursbeginn kannst Du kostenfrei stornieren, danach wird der gesamte Rechnungsbetrag einbehalten.
  • Mama Workout mit und ohne Baby
  • Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!

Die Körpermitte – bestehend aus knöchernen Strukturen sowie Muskeln, Sehnen und Bändern – verändert sich während der Schwangerschaft, nach der Schwangerschaft bildet sie sich (mehr oder weniger gut) zurück und bei manchen Frauen wird sie nie wieder genauso wie vor der Schwangerschaft sein. Wie sich die Körpermitte einer Frau verändert und ob sie sich vollständig zurückentwickelt liegt zum Einen an der Veranlagung zum anderen am Training vor, während und nach der Schwangerschaft.

Kursteilnahme mit oder ohne Baby

  • Sanftes Herz-/Kreislauftraining, Balance Step zu mitreissender Musik
  • Mobilisation der Gelenke
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik: Stärkung der Körpermitte!
  • Gezielter Aufbau/ Kräfigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Sportkleidung
  • Handtuch
  • Getränk
  • rutschfeste Socken

Die Entbindung sollte 8 bis 10 Wochen zurück liegen.

Wenn ihr lieber auf einen VOR ORT Kurs warten möchtet, laden wir Euch gerne ein, Euch in unsere (kostenlose & unverbindliche) Interessentenliste einzutragen.
Sobald wir wissen, dass und wann wir öffnen werden, senden wir Euch Kurstermine per E-Mail zu. Ihr könnt Euch dann direkt anmelden.

Wir freuen uns, wenn wir uns wieder vor Ort begegnen.

Bleibt gesund und positiv
Euer Team vom FamilienTreffpunkt

Auf Interessentenliste setzen

Anmeldehinweise: Um Euch für die Interessentenliste einzutragen meldet Euch bitte (kostenfrei) für unser Buchungssystem Eversports an. Bitte setzt bei Eurer Anmeldung im Feld “Benachrichtigungen aktivieren” einen Haken – sonst dürfen wir Euch keine Nachricht senden.
Als Termin steht auf der Anmeldeseite zur Interessentenliste “31.03.2021, 9:00-9:01 Uhr”. Dieser dient lediglich unserer internen technischen Umsetzung und stellt keinen realen Termin dar.

 

  • Trainer: Luisa Forster, Eva Rubein, Eileen Hücker, Katharina Boxleitner
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)
  • Preis: 98 Euro
  • Stornierung:
    Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Stornierungsbedingungen einverstanden:
    bis 2 Wochen vor Kursbeginn kannst Du kostenfrei stornieren, danach wird der gesamte Rechnungsbetrag einbehalten.
  • Mama Workout mit und ohne Baby
  • Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!

Die Körpermitte – bestehend aus knöchernen Strukturen sowie Muskeln, Sehnen und Bändern – verändert sich während der Schwangerschaft, nach der Schwangerschaft bildet sie sich (mehr oder weniger gut) zurück und bei manchen Frauen wird sie nie wieder genauso wie vor der Schwangerschaft sein. Wie sich die Körpermitte einer Frau verändert und ob sie sich vollständig zurückentwickelt liegt zum Einen an der Veranlagung zum anderen am Training vor, während und nach der Schwangerschaft.

Kursteilnahme mit oder ohne Baby

  • Sanftes Herz-/Kreislauftraining, Balance Step zu mitreissender Musik
  • Mobilisation der Gelenke
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik: Stärkung der Körpermitte!
  • Gezielter Aufbau/ Kräfigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Sportkleidung
  • Handtuch
  • Getränk
  • rutschfeste Socken

Die Entbindung sollte 8 bis 10 Wochen zurück liegen.

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Outdoor Fitnesskurse mit Kind und Kinderwagen (auch mit Trage mgl.)
Mama Baby Yoga
Mama Baby Yoga OUTDOOR

NEU und besonders:  Rückbildung Mama Deluxe

Bei der Rückbildung Mama Deluxe findet zusätzlich zu der Rückbildungsgymnastik eine geführte Gesprächsrunde zu den aktuellen Themen der Veränderung der neuen Lebenssituation statt. Dazu gehören sowohl Schlafen, Stillen, Impfen als auch die Veränderungen in der Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter.

Weitere Infos zu Rückbildung Mama Deluxe

Häufig gestellte Fragen

Gib uns bitte Bescheid, falls Du zur ERSTEN Stunde nicht kommen kannst. Andere Stunden müssen nicht abgesagt werden.

Wir aktualisieren unsere Website regelmäßig – dennoch kann es sein, dass der Kurs noch buchbar zu sein scheint, aber auf der Eversports-Buchungsseite bereits voll ist. Die Eversports-Buchungsseite informiert immer über den aktuellsten Stand der Buchungen.

Ja, es gibt eine Warteliste.

Du kannst dich über die mobile Eversports-App in einen vollen Kurs in die Warteliste eintragen. Sobald sich ein Teilnehmer vom dem Kurs abmeldet, erhältst du eine Pushnachricht und kannst dich regulär für den Kurs anmelden.

Wieso funktioniert das nicht im Buchungssystem auf der Webseite?

Auf der Webseite gibt es die Möglichkeit der Pushnachricht nicht. Diese können wir nur über dein Mobiltelefon verschicken.

Wo gibt es die App?

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Leider ist das Nachholen in einem festen Kurs nicht möglich. Wir bitten um Dein Verständnis, dass wir auf Grund der festen Kursstruktur keine einzelnen Besuche in einem Folgekurs ermöglichen.

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Nein, auch wenn in der Kursausschreibung “Rückbildung mit Kind” steht, kannst Du flexibel entscheiden, ob Du Dein Kind mitbringen möchtest.

Die Rückbildungskurse sind nicht grundsätzlich erstattungsfähig, da sie nicht zertifiziert sind. Bitte frage bei deiner Kasse nach, ob sie den Kurs trotzdem bezuschusst.

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Es gibt freie Parkplätze hier in der Veilhofstr.

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Wende Dich bei Fragen gerne an rueckbildung@knirpseundco.de

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