Rückbildungsgymnastik

Beckenbodengymnastik zur Rückbildung

Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!

Bezuschussung durch die Kasse?

Unsere Rückbildungskurse werden von qualifizierten Physiotherapeutinnen und Fitnesstrainerinnen geleitet. Die Kurse werden nicht grundsätzlich von der Kasse bezuschusst. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob sie den Kurs bezahlt. Du zahlst die Kursgebühr bei der Buchung des Kurses selbst. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs erhältst du eine Kursbescheinigung. Diese kannst du bei der Kasse einreichen. Manche Kassen bezuschussen sogar weiterführende Kurse. Bitte frage dort nach.

Tolle Kombination mit Babymassage

Freitags findet ein Kurs Babymassage nach Leboyer von 09:15 – 10:00 Uhr statt. Dieser Kurs dauert 45 Minuten und eignet sich sehr gut, um mit der Rückbildung (Start 10:15 Uhr) kombiniert zu werden. Besonders schön daran ist, dass die Babies vorher bei der Massage entspannen und dann meist friedlich schlafen, wenn Mama sich der körperlichen Rückbildung widmet.

Weitere Infos zur Babymassage

Kursdaten Rückbildungsgymnastik

  • Trainer Tine Schönbach, Eileen Hücker, Tajana Tikvicki, Katharina Boxleitner
  • Kursbeginn/Ende
    Mittwochs von 09:00 bis 10:00 Uhr
    Mittwochs von 10:15 bis 11:15 Uhr
    Donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
    Freitags von 09:00 bis 10:00 Uhr
    Freitags von 10:15 bis 11:15 Uhr
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)
  • Preis: 89 Euro (kein Kassenkurs)
  • Mama Workout mit und ohne Baby
  • Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!
Die Körpermitte – bestehend aus knöchernen Strukturen sowie Muskeln, Sehnen und Bändern – verändert sich während der Schwangerschaft, nach der Schwangerschaft bildet sie sich (mehr oder weniger gut) zurück und bei manchen Frauen wird sie nie wieder genauso wie vor der Schwangerschaft sein. Wie sich die Körpermitte einer Frau verändert und ob sie sich vollständig zurückentwickelt liegt zum Einen an der Veranlagung zum anderen am Training vor, während und nach der Schwangerschaft.
Kursteilnahme mit oder ohne Baby
  • Sanftes Herz-/Kreislauftraining, Balance Step zu mitreisender Musik
  • Mobilisation der Gelenke
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik: Stärkung der Körpermitte!
  • Gezielter Aufbau/ Kräfigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung • Aufkläurung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Sportklamotten
  • Handtuch
  • Getränk (Wasser/ Apfelsaftschorle)
  • rutschfeste Socken
Die Entbindung sollte 8 bis 10 Wochen zurück liegen.
Geschlossene Kurse buchen

NEU und besonders: GfG Rückbildung Neufindung®

Bei der GfG-Rückbildung-Neufindung® findet zusätzlich zu der Rückbildungsgymnastik eine geführte Gesprächsrunde zu den aktuellen Themen der Veränderung der neuen Lebenssituation statt. Dazu gehören sowohl Schlafen, Stillen, Impfen als auch die Veränderungen in der Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter.

Weitere Infos zu GfG-Rückbildung-Neufindung®

 

Häufig gestellte Fragen

Über den Button “Kurs buchen” gelangst du zur Kursbuchungsseite. Dort stehen alle verfügbaren Termine, die zu diesem Zeitpunkt feststehen.

Um zu sehen, wann ein neuer Kurs startet und ob darin noch Plätze frei sind, klicke Kurse buchen auf der Kurssübersichtsseite oder auf der jeweiligen Kursseite. So gelangst du zu der Buchungsseite mit allen verfügbaren Kursen und Startterminen.

Die Rückbildungskurse sind nicht grundsätzlich erstattungsfähig, da sie nicht zertifiziert sind. Bitte frage bei deiner Kasse nach, ob sie den Kurs trotzdem bezuschusst.

Leider ist das Nachholen in einem festen Kurs nicht möglich. Wir bitten um Dein Verständnis, dass wir auf Grund der festen Kursstruktur keine einzelnen Besuche in einem Folgekurs ermöglichen.

Es gibt freie Parkplätze hier in der Veilhofstr.

 

Wende Dich bei Fragen gerne an rueckbildung@knirpseundco.de

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