Rückbildungsgymnastik

Beckenbodengymnastik zur Rückbildung

Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!

Bezuschussung durch die Kasse?

Unsere Rückbildungskurse werden von qualifizierten Physiotherapeutinnen und Fitnesstrainerinnen geleitet. Die Kurse werden nicht grundsätzlich von der Kasse bezuschusst. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob sie den Kurs bezahlt. Du zahlst die Kursgebühr bei der Buchung des Kurses selbst. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs erhältst du eine Kursbescheinigung. Diese kannst du bei der Kasse einreichen. Manche Kassen bezuschussen sogar weiterführende Kurse. Bitte frage dort nach.

Tolle Kombination mit Babymassage

Freitags findet ein Kurs Babymassage nach Leboyer von 09:15 – 10:00 Uhr statt. Dieser Kurs dauert 45 Minuten und eignet sich sehr gut, um mit der Rückbildung (Start 10:15 Uhr) kombiniert zu werden. Besonders schön daran ist, dass die Babies vorher bei der Massage entspannen und dann meist friedlich schlafen, wenn Mama sich der körperlichen Rückbildung widmet.

Weitere Infos zur Babymassage

Kursdaten Rückbildungsgymnastik

  • Trainer Tine Schönbach, Eileen Hücker, Tajana Tikvicki, Katharina Boxleitner
  • Kursbeginn/Ende Mittwochs von 09:00 bis 10:00 Uhr Mittwochs von 10:15 bis 11:15 Uhr Donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr Freitags von 09:00 bis 10:00 Uhr Freitags von 10:15 bis 11:15 Uhr
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas ab der 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche (mit oder ohne Baby)
  • Preis: 89 Euro (kein Kassenkurs)
  • Stornierung:
    Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Stornierungsbedingungen einverstanden:
    bis 2 Wochen vor Kursbeginn kannst Du kostenfrei stornieren, danach wird der gesamte Rechnungsbetrag einbehalten.
  • Mama Workout mit und ohne Baby
  • Kräftigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft und fit werden für den Mama Altag!
Die Körpermitte – bestehend aus knöchernen Strukturen sowie Muskeln, Sehnen und Bändern – verändert sich während der Schwangerschaft, nach der Schwangerschaft bildet sie sich (mehr oder weniger gut) zurück und bei manchen Frauen wird sie nie wieder genauso wie vor der Schwangerschaft sein. Wie sich die Körpermitte einer Frau verändert und ob sie sich vollständig zurückentwickelt liegt zum Einen an der Veranlagung zum anderen am Training vor, während und nach der Schwangerschaft.
Kursteilnahme mit oder ohne Baby
  • Sanftes Herz-/Kreislauftraining, Balance Step zu mitreisender Musik
  • Mobilisation der Gelenke
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik: Stärkung der Körpermitte!
  • Gezielter Aufbau/ Kräfigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung • Aufkläurung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Sportklamotten
  • Handtuch
  • Getränk (Wasser/ Apfelsaftschorle)
  • rutschfeste Socken
Die Entbindung sollte 8 bis 10 Wochen zurück liegen.
Geschlossene Kurse buchen

NEU und besonders: GfG Rückbildung Neufindung®

Bei der GfG-Rückbildung-Neufindung® findet zusätzlich zu der Rückbildungsgymnastik eine geführte Gesprächsrunde zu den aktuellen Themen der Veränderung der neuen Lebenssituation statt. Dazu gehören sowohl Schlafen, Stillen, Impfen als auch die Veränderungen in der Partnerschaft und die neue Rolle als Mutter.

Weitere Infos zu GfG-Rückbildung-Neufindung®

 

Häufig gestellte Fragen

Ja, es gibt eine Warteliste.

Du kannst dich über die mobile Eversports-App in einen vollen Kurs in die Warteliste eintragen. Sobald sich ein Teilnehmer vom dem Kurs abmeldet, erhältst du eine Pushnachricht und kannst dich regulär für den Kurs anmelden.

Wieso funktioniert das nicht im Buchungssystem auf der Webseite?

Auf der Webseite gibt es die Möglichkeit der Pushnachricht nicht. Diese können wir nur über dein Mobiltelefon verschicken.

Wo gibt es die App?

App Downloads findest du hier:

  • Noelia Gille sagt:
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  • Virginia Ramirez sagt:

    Hallo,
    Ich bin an den Kursen interessiert. Kannst du mir sagen, ob die Warteliste vorrückt? Vielen Danke

    • Eileen sagt:

      Liebe Virginia,
      danke für deine Nachricht. Wenn du dich über die mobile Eversport App auf der Warteliste angemeldet hast, bekommst du eine Nachricht sobald ein Platz frei ist. Der erste der sich anmeldet, hat sich den freien Platz gesichert. Beantwortet das deine Frage? Liebe Grüße Eileen

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    Die Rückbildungskurse sind nicht grundsätzlich erstattungsfähig, da sie nicht zertifiziert sind. Bitte frage bei deiner Kasse nach, ob sie den Kurs trotzdem bezuschusst.

    Es gibt freie Parkplätze hier in der Veilhofstr.

     

    Wende Dich bei Fragen gerne an rueckbildung@knirpseundco.de

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