Core Training - Wirbelsäulengymnastik

Core Training – Wirbelsäulengymnastik

Core Training – Wirbelsäulengymnastik

Core Training beschäftigt sich mit der Körpermitte. Durch verschiedene, funktionelle Übungen  trainiert, aktiviert und stärkt man die tiefliegende Muskultur, also der Bauch-,Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Es optimiert das Erscheinungsbild und trägt zu einer verbesserten Haltung bei. In diesem Training werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge trainiert.

Core Training / Wirbelsäulengymnastik

  • Trainer Tajana
  • Kursbeginn/-ende Donnerstag 09.01.2017 um 19:15 Uhr
  • Kursdauer: 10 x 75 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: mind. 6 Teilnehmer
  • Geeignet für: Jugendliche und Erwachsene, die stark und aufrecht durchs Leben gehen möchten
  • Preis: 120,-€
- Stärkung des muskulären Schutz- und Stützkorsetts des Rumpfes 
 - Prävention von Rückenproblemen, Funktionsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule 
 - Verbesserung der Koordination und Eigenregulation der Muskulatur 
 - Schutz der Wirbelsäule 
 Optimierung der Muskelleistung im Alltag 
und unter Belastung 

- Warm up/Mobilisierung - Training wichtiger Muskelgruppen,wie z.B Rücken, Bauch, Schulter, Po - Cool down/Dehnen/Entspannen
bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Wasser
bei akuten Beschwerden vorher einen Arzt konsultieren

Bei Fragen schreibe eine Mail an  eileen@knirpseundco.de

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