LML_Mama macht mehr

LAUFMAMALAUF “Mama-macht-mehr”

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

Anmeldung

Neustart nach der Winterpause >>> Montag, 14.05.2018, 19:30 – 20:30 Uhr im Stadtpark (Treffpunkt vor dem Café Parks.

Kostenlose Schnupperstunde LAUFMAMALAUF Kurse buchen

Kursdaten: Mama-macht-mehr

  • Trainer: Katharina
  • Kurstermin: Montags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 15 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas, deren Kinder größer sind, Mamas, die wieder arbeiten gehen und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen
  • Preis: 10er Karte für 98,- Euro. Zwei Nachholtermine mgl.
  • Ort: Stadtpark, Treffpunkt vor dem Café Parks ( Berliner Platz 9, 90409 Nürnberg)
 
  • Ausbau von Koordination, Kraft & Beweglichkeit
  • Kräftigung des Beckenboden
  • Gesunde Gewichtsreduzierung
  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit
 
  1. Warm up
  2. Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern & Rücken
  3. Cardio, Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging
  4. Cool-down & Stretching
  • Getränke für Dich
  • Eine Matte oder ein Handtuch für Übungen auf dem Boden oder auf der Mauer/Parkbank
  • Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands stellen wir zur Verfügung
  • Allgemeines Wohlbefinden
  • Normale Bewegungsfähigkeit
  • Kurs ist auch für Anfänger geeignet

Bei Fragen wende Dich gerne an katharina@knirpseundco.de.

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