LAUFMAMALAUF Outdoorfitness für Mütter

LAUFMAMALAUF – Outdoorfitness für Mütter

! Bitte Beachten: Bei zukünftigen Kursen, die als VorOrt-Kurse angegeben sind, behalten wir uns eine Umstellung auf Online vor, wenn ein Präsenzkurs aufgrund des Lockdowns bzw. des Inzidenzwerts nicht möglich ist. 

Kinderwagen Outdoorfitness für Mütter

->->-> ab 05. April 2021 wieder outdoor <-<-<-

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Bei LAUFMAMALAUF achten wir vor allem auf Beckenboden schonendes und stärkendes Fitness Training. Es ist ein Ganzkörperworkout, nicht wie der Name vielleicht vermuten lässt ein Lauftraining.

Motto bei allen Kursen: Gute Laune, Sport und nette LAUFMAMAs.

…pssst, nach dem Sport gibt’s eine Ratsch-Runde inkl. Käffchen :-).

 

Termine & Anmeldung

Hier sind unsere Kurse im Überblick. Einige davon starten NEU nach der Pandemie.

Trage Dich bitte in unsere kostenfreien und unverbindlichen Interessentenlisten (siehe unten je Kurs) ein.

Sobald 5 Anmeldungen vorliegen, starten wir den Kurs. Hierzu erhältst Du rechtzeitig eine Information per E-Mail und kannst Dich anmelden.

Wir freuen uns auf Dich!

 

DI, 9:30 Uhr, Stadtpark mit Anne (Treffpunkt: vor dem Haupteingang des Café Parks) Ich habe Interesse! 

MI, 9:30 Uhr, Haller Wiese mit Lisa (Treffpunkt: vor dem Café Schnepperschütz) Ich habe Interesse! 

MI, 10:45 Uhr, Wöhrder Wiese mit Eva (Treffpunkt: vor dem Eingang des Erfahrungsfeld der Sinne) Ich habe Interesse! 

DO, 10:00 Uhr, Stadtpark mit Katharina (Treffpunkt: vor dem Haupteingang des Café Parks) > dieser Kurs läuft bis einschließlich 01.04.2021 online, danach outdoor. Anmeldung siehe bitte unten.

FR, 9:30 Uhr, Luitpoldhain mit Eileen (Treffpunkt: Spielplatz) > dieser Kurs läuft bis einschließlich 26.03.2021 online, danach outdoor. Anmeldung siehe bitte unten.

SA, 10:00 Uhr, Haller Wiese mit Lisa (Treffpunkt: vor dem Café Schnepperschütz) Ich habe Interesse! 

Anmeldehinweise Interessentenlisten:  Um Euch für die Interessentenliste einzutragen meldet Euch bitte (kostenfrei) für unser Buchungssystem Eversports an. Bitte setzt bei Eurer Anmeldung im Feld “Benachrichtigungen aktivieren” einen Haken – sonst dürfen wir Euch keine Nachricht senden.
Als Termin steht auf der Anmeldeseite zur Interessentenliste “30.04.2021, 9:00-9:01 Uhr”. Dieser dient lediglich unserer internen technischen Umsetzung und stellt keinen realen Termin dar.

  • Trainer: Tajana, Daria, Vanessa, Katharina, Eileen
  • Kurstermin und Ort:
    Zeiten und Termine siehst du im Buchungsplan oben
    Stadtpark, Treffpunkt Eingang Parks
    Hallerwiese, Treffpunkt Schnepperschütz
    Luitpoldhain, Treffpunkt Spielplatz
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 15 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas,  die nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden wollen
  • Preis: 10er Karte für 98€. (2 Nachholtermine mgl.), 8er Flexikarte für 98€ (4 Monate gültig), 6Wochen Kurs für 98€ (12 Kursstunden in 8 Wochen)
  • Aufbau von Koordination, Kraft & Beweglichkeit
  • Kräftigung des Beckenboden
  • Gesunde Gewichtsreduzierung
  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems
  1. Warm up und Mobilisation
  2. Kräftigungsübungen für Bauch & Core, Beine, Po, Arme, Schultern & Rücken
  3. Der Weg zwischen den einzelnen Stationen wird für Ausdauer-Übungen mit dem Kinderwagen genutzt. Sie bringen Dich richtig ins Schwitzen, lassen überflüssige Kilos verschwinden und helfen die Körperkomposition zu verbessern.
  4. Stretching
  5. Gemeinsames Kaffeetrinken
  • Natürlich Kind und Kinderwagen
  • Wettergerechte Kleidung
  • Getränk
  • Eine Matte oder ein Handtuch für Übungen auf dem Boden oder auf der Mauer/Parkbank
  • Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands stellen wir zur Verfügung
  • Frühestens 8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt 12 Wochen
  • "Grünes Licht" von deiner/m Ärztin/Arzt für sportliche Betätigung
  • begonnener oder abgeschlossener Rückbildungskurs
  • Allgemeines Wohlbefinden

 

 

Kostenlose Schnupperstunde

 

Häufig gestellte Fragen

Laufende Kurse sind alle Kurse, die kein Ende haben. Du kannst jederzeit eine Probestunde machen und einsteigen. Um den Termin zu buchen suchst du dir den gewünschten Tag und die Uhrzeit auf unserer Buchungsseite aus und klickst auf “Jetzt teilnehmen”. Bei den Optionen kannst du zunächst eine Probestunde auswählen und wenn du weiter machen möchtest, die gewünschte Karte buchen. Welche Möglichkeiten es gibt, steht in der Kursbeschreibung.

Damit du ganz einfach und bequem jederzeit von jedem Ort buchen kannst, verwende die mobile App von eversports.

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Bei Fragen schreib eine Mail an laufmamalauf@knirpseundco.de