LAUFMAMALAUF Outdoorfitness für Mütter

LAUFMAMALAUF – Outdoorfitness für Mütter

Kinderwagen-Outdoor-Fitness

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Bei LAUFMAMALAUF achten wir vor allem auf Beckenboden schonendes und stärkendes Fitness Training. Es ist ein Ganzkörperworkout, nicht wie der Name vielleicht vermuten lässt ein Lauftraining.

Motto bei allen Kursen: Gute Laune, Sport und nette LAUFMAMAs.

  • Trainer: Tajana, Daria, Eileen
  • Kurstermin und Ort:
    Dienstags, 09:30 - 10:30 Uhr, Stadtpark, Treffpunkt Eingang Parks
    Mittwochs,09:30 - 10:30 Uhr, Hallerwiese, Treffpunkt Schnepperschütz
    Donnerstags, 10:30-11:30 Uhr, Stadtpark, Treffpunkt Eingang Parks
    Freitags, 09:30 - 10:30 Uhr, Luitpoldhain, Treffpunkt Spielplatz
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Teilnehmeranzahl: max. 15 Teilnehmer
  • Geeignet für: Mamas,  die nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden wollen
  • Preis: 10er Karte für 98€. (2 Nachholtermine mgl.), 8er Flexikarte für 98€ (4 Monate gültig), 6Wochen Kurs für 98€ (12 Kursstunden in 8 Wochen)
  • Aufbau von Koordination, Kraft & Beweglichkeit
  • Kräftigung des Beckenboden
  • Gesunde Gewichtsreduzierung
  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems
  1. Warm up und Mobilisation
  2. Kräftigungsübungen für Bauch & Core, Beine, Po, Arme, Schultern & Rücken
  3. Der Weg zwischen den einzelnen Stationen wird für Ausdauer-Übungen mit dem Kinderwagen genutzt. Sie bringen Dich richtig ins Schwitzen, lassen überflüssige Kilos verschwinden und helfen die Körperkomposition zu verbessern.
  4. Stretching
  5. Gemeinsames Kaffeetrinken
  • Natürlich Kind und Kinderwagen
  • Wettergerechte Kleidung
  • Getränk
  • Eine Matte oder ein Handtuch für Übungen auf dem Boden oder auf der Mauer/Parkbank
  • Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands stellen wir zur Verfügung
  • Frühestens 8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt 12 Wochen
  • "Grünes Licht" von deiner/m Ärztin/Arzt für sportliche Betätigung
  • begonnener oder abgeschlossener Rückbildungskurs
  • Allgemeines Wohlbefinden

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Häufig gestellte Fragen

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