PMR - Progressive Muskelentspannung

© Ingo Schweiger

PMR – Progressive Muskelentspannung

Anspannen und Entspannen – für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Wer kennt das nicht? Unser Stresslevel steigt im hektischen Berufs- und Familienalltag unaufhaltsam! Unwillkürlich steigt damit auch die An- und Verspannung im Körper. Nicht selten sind wir für die Wahrnehmung dieser Anspannung taub geworden – die dazugehörige Entspannung kommt zu kurz.

In diesem Kurs lehren wir die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft die progressive Muskelentspannung dabei körperlich und seelisch abzuschalten. Sie lernen Entspannungseinheiten mit 16, 7 und 4 Muskelgruppen kennen. Idealerweise üben Sie mit der progressiven Muskelentspannung eine Methode ein, die Ihnen im Alltag hilft, Stress in unterschiedlichsten Situationen effektiv abzubauen. So reduzieren Sie physische und psychische Spannungszustände und beugen diesen gezielt vor.

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Bei Fragen wenden Sie sich gerne an uns: info@knirpseundco.de

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