Doula Zuzana Laubmann

Workshops für Frauen

Mein Name ist Zuzana Laubmann – ich bin systemische Beraterin, Begleiterin für Frauen und Mütter und Doula. 

Die traditionelle Frauen- und Mütterpflege entdeckte ich in meiner Schwangerschaft und gönnte sie mir nach der Geburt meiner Tochter. Es half mir im Wesentlichen, meine Wochenbettdepression durchzustehen und mich als Frau und „neue“ Mutter wieder zu finden. Ich entdeckte, wie wichtig und kraftvoll Unterstützung und Gemeinschaft anderer Frauen sind. 

Den Weg der Doula habe ich gewählt, damit ich Frauen auch während der Geburt begleiten kann, insbesondere Frauen mit erlebtem Trauma oder Überlebende von sexueller Gewalt, damit eine Retraumatisierung verhindert werden kann. 

In den Workshops möchte ich Schwangere, Frauen und Paare auf ihrem Weg begleiten und unterstützen.

Rebozo Doula Zuzana Laubmann

Workshop I: Rebozo bei der Geburt nutzen und davon profitieren!

Das Paar, das Rebozo erlernt, hat einige Techniken und Stellungen für die Geburt parat. Die Gemeinsame Umsetzung dieser Techniken bei der Geburt macht den Unterschied aus – die Frau und der Mann haben beide ihren aktiven Part und können im Verlauf der Geburt immer die Technik wählen, die gerade am angenehmsten und hilfreichsten ist.

Sie werden in diesem Kurs erlernen und gemeinsam anwenden können:
– intime Atmosphäre schaffen und als Paar auch in der Umgebung des
Krankenhauses zusammen zu finden
– Gefühl der Sicherheit und Unterstützung geben
– Oxytocin-Produktion anregen
– Rücken- und Beckenschmerzen lindern
– Günstige Geburtsstellung, die optimale Kindesposition und Entspannung der Mutter begünstigen

Mein Video über die Vorteile von Rebozo: 

https://youtu.be/mCO2m8YYQhs

Es ist von großen Vorteil, wenn Sie alles bereits zu Zweit ausprobieren und erlernen. Es gibt euch während der Geburt mehr Sicherheit. Darum werden wir in den 5 Stunden hauptsächlich üben und die Vorteile dieser Übungen verstehen lernen.

Ich werde Tücher für jedes Paar vorbereiten. Gerne können Sie aber auch Ihr Tragetuch mitbringen. Dieses müsste mindestens 3, aber nicht länger als 4 Meter sein. Gerne können Sie vor Ort auch ein mexikanisches Rebozo erwerben.

Der Kurs ist nur für Paare geeignet.

Termin & Anmeldung:

Samstag, 12.10.19, 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Preis: 120 €

Anmeldung per Email an Zuzana Laubmann

Intimdampfbad Doula Zuzana Laubmann

Workshop II: Intimdampfbad – von der ersten Periode bis zur Menopause!

Von der ersten Periode bis zur Menopause – Intimdampfbad ist ein wichtiges Instrument der Selbstversorgung. Hier lernen Sie, wie sie ihn für sich sinnvoll nutzen können.

Wir werden uns dem Zubereiten des Intimdampfbades zur Hause widmen. Sie werden lernen, wann sie den Intimdampfbad in Ihr Zyklus integrieren und bei Beschwerden nutzen können, wie Sie davon profitieren, sowie alle bekannten Kontraindikationen. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Kräuter dafür geeignet sind.

Ich werde kurz beleuchten, was Intimdampfbad ist und wie es in verschiedenen Kulturen praktiziert wird. Ich werden euch mit allen Kontraindikationen bekannt machen und im Anschluss gemeinsam ein Intimdampfbad zubereiten. Wenn nichts dagegen spricht, können Sie es dann auch gleich probieren.

Zubehör und Kräuter stehen allen Kursteilnehmern zur Verfügung. Bitte einen Handtuch mitbringen und evtl. frische Unterwäsche, wenn das Dampfbad probiert werden sollte. 

Termin & Anmeldung:

Dienstag, 3.12.19, 18:00 – 19:30 Uhr
Preis: 65 € 

Anmeldung per Email an Zuzana Laubmann

Frauenkreis Doula Zuzana Laubmann

Workshop III: Frauenkreis für Mütter nach der Geburt

“Jede Frau, die sich selber heilt, hilft auch alle Frauen zu heilen, die vor ihr gekommen sind und die nach ihr kommen werden.” Christian Northrup

Eine liebevolle Zuwendung – von sich selbst und auch von anderen – gibt uns Kraft und Zuversicht. Frauenkreis für Mütter nach der Geburt bietet Frauen mit traumatischen Geburtserlebnisse die Möglichkeit, sich anzuvertrauen und durch das teilen von dieser besonderen Erfahrung mit anderen Mütter zu einem inneren Abschluss zu gelangen.

In einem geschützten Rahmen des Heilkreises ist es möglich, zur Ruhe zu kommen und sich mit achtsamer Präsenz den vielleicht mit Angst besetzten, verzweifelten, ohnmächtigen, überwältigenden oder verlassenen Momenten der Geburt noch einmal zuzuwenden.

Innerhalb des Frauenkreises werden wir einen geschützten und geborgenen Raum schaffen, der für Austausch und andere Gruppenprozesse enorm wichtig ist. Aus dem Grund arbeiten wir in einer kleinen Gruppe von max. 6-7 Teilnehmerinnen und treffen uns an 5 Abenden á 90 Minuten.

Frau nach der Geburt (egal wie lange das her ist) – bringen Sie bitte warme Socken oder Hausschuhe mit

Termin & Anmeldung

Donnerstag, 23.01.20 – 20.02.20, 17:30 – 19:00 Uhr
Preis: 125€ 

Anmeldung per Email an Zuzana Laubmann

Kursleitung: Zuzana Laubmann
Kursbeginn/Dauer: einzelne Termine siehe bitte oben 
Teilnehmerzahl: 7 - 12 Teilnehmer (bzw. Paare) 
Geeignet für: Frauen (Rebozo-Workshop nur für Paare)
Preis: siehe bitte oben

  • Rebozo:
    • intime Atmosphäre schaffen und als Paar auch in der Umgebung des Krankenhauses zusammen zu finden
    • Gefühl der Sicherheit und Unterstützung geben
    • Oxytocin-Produktion anregen
    • Rücken- und Beckenschmerzen lindern
    • Günstige Geburtsstellung, die optimale Kindesposition und Entspannung der Mutter begünstigen

 

  • Intimdampfbad
    • Vollständige Reinigung der Gebärmutter und Entfernung der Toxine aus dem Körpe
    • Linderung von Krämpfen im Bauch vor und während der Menstruation
    • verbesserte Durchblutung in der Gebärmutter und somit größere Empfindlichkeit in der Umgebung,
    • Revitalisierung der Gebärmutter - gesünder und angenehmerer Zyklus

 

  • Frauenkreis für Mütter nach der Geburt bietet Frauen mit traumatischen Geburtserlebnisse die Möglichkeit, sich anzuvertrauen und durch das teilen von dieser besonderen Erfahrung mit anderen Mütter zu einem inneren Abschluss zu gelangen.

Je nach Seminarthema erwarten euch verschiedene Themen - die geplanten Inhalte entnehmt ihr bitte der Beschreibung im Text oben.

Je nach Seminar-Thema:

  • Bequeme Kleidung, Getränk 
  • Robozo oder Tagebuch 
  • Handtuch, frische Unterwäsche 

Anmeldung und weitere Informationen unter www.zuzana-laubmann.com

Häufig gestellte Fragen:

Es gibt freie Parkplätze hier in der Veilhofstr.

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